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    利用饮食改变皮肤的颜色

           良好的生活和饮食习惯是可以改善我们的皮肤，包括皮肤的弹性、润泽程度以及白皙程度。规律的生活和完善的饮食的主要作用在于改善了我们身体内部的环境，调节了人体的内分泌，为我们的皮肤提供了足够的营养和水份，减少了色素在皮肤上的沉淀，从而达到美白皮肤的效果。

     
    通过饮食改变皮肤其实比较简单，主要在于我们要坚持，不能三天打鱼两天晒网，只根据心情来确定每天吃什么，这样的作法通常会扰乱我们的饮食改变皮肤计划。下面有深圳美容培训学校介绍一些大家喜爱的美白食品。
     
    首先我们推荐蔬菜沙拉，这道菜的原料可以选用番茄、煮熟的鸡蛋、芝士片、洋葱、生菜，这道菜的作法非常简单，只要将番茄切片，芝士片和熟鸡蛋切好，将洋葱切片和生菜一起用沙拉酱搅拌均，跟上面的原料摆在一个大盘里就成功了。它的主要功效是增加皮肤的抗氧化性，有防晒功能，使沉淀的色素减淡或者是消失，是一道非常好的美白食品。
     
    如果喜欢喝汤的朋友可以选用乌骨鸡和当归、川芎、白芍、熟地这四样草药一起熬汤，做法是将鸡先在开水里氽一下，然后再放入清水中，放入切片的草药，大火煮沸以后，捞去汤上的杂质，再加入姜片，小火炖至鸡肉和鸡骨软烂就可以食用了。这道汤能有效退去皮肤黑色素，增加人体内的红血球和血色素的增生，直到活血、补气、滋阴、养肝的作用，从而改善我们面部的皮肤色泽与水润程度。

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