做好美白就要从防晒做起，就是要加强防晒，我们要充分的食用一些有防晒效果的食物来加强抗晒能力。全面的抵抗强烈的太阳紫外线，在夏季我们一样有着美白的嫩肤。下面深圳美容学校推荐给大家几种能美白的防晒食物。
我们每天喝两杯绿茶，或者使用美白保养品中含有绿茶成分的保养品，它们可以加强预防日晒到肌肤伤害，松弛和粗糙的过氧化物等功效。喝茶可以养生，一般人每天喝3杯左右就可以了，也可以用不同的茶类换着喝。
多吃坚果，对我们上班族来说可以拿大杏仁等坚果来当做零食吃。很多人可能会与空调，风吹，还会在户外活动时被日晒，这些都会消耗肌肤中的水分，那么坚果中的植物油含有大量的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。如果我们用这样的护肤方法持续一个月的时间久能有明显的效果。
我们每天都要吃含有维生素C的水果，维生素C可以说是美白肌肤的圣品。如果你想拥有健康明亮，而不容易被晒伤的肌肤，那么你就要多吃含有较高的维生素C的蔬菜和水果。推荐阅读：学美容好找工作吗?
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