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气血两虚是什么意思？那些原因造成的？

发布时间：2012-04-07作者：周老师点击： 次

气血两虚是什么意思？那些原因造成的？
      很多时候听见中医说气血两虚到底是什么意思呢？并不是所有的人都是虚的，而且身体的虚弱分为很多种不要因为别人的一句话而过度的担心自己的身体
同时也要学会保护自己的身体健康，下面就由深圳中医经络美容培训周老师为大家来讲解一下

气虚是指体内营养物质受损或脏腑功能活动衰退所出现的证候。
症状：头晕目眩、少气懒言、疲倦乏力、自汗、活动时诸症加剧、舌淡、脉虚无力。
病因病机：多由久病、饮食失调、或年老体弱等因素引起。

针对改善：可以多吃一些补气的食物

土豆
土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。

山药
补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。

因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

红薯
补中和血、暖胃生津、益气通便。更好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。老年人不适合吃太多。

韭菜
入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。冬、春季节吃比较好。

血虚证，指机体内血液亏虚所引起的症状。
　　症状：面色萎黄或苍白、唇色淡白、神倦乏力、头晕眼花、心悸失眠、手足麻木、妇女经量少、衍期甚或闭经，舌质淡、脉细无力。 　　
    病因病机：久病耗伤、或病失血，或后天脾胃虚弱，生化不足等诸因皆能令人血虚。

针对改善方法：补血的第一大食物：红枣
对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一

补血的第二大食物：阿胶
阿胶一向被称为补血专家，平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的

补血的第三大食物：黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。

补血的第四大食物：动物肝脏
血气不足的人往往造血功能不强，这是由血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取，即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义。

看完这些建议是不是觉得及事半功倍又比较方便实用呢？
所以在平时的生活中我们的饮食就可以决定我们身体的健康程度

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